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减肥按摩疗法效果好吗
2023-03-09

按摩是现在不少人常常会热情追捧的一种减肥的方式,也是许多爱美的女性,想通过不吃药不打针的方法来推拿按摩,减掉自己身上厚厚的肥肉,功效都是不错的,因为通过按压穴位,增加血液循环,对于脂肪代谢新陈代谢有所帮助,那么减肥按摩疗法效果好不好呢?

(一)穴位按摩减肥法

自人体面部起重点穴位,从上至下,自前往后进行按摩推拿,有升阳降阴,振奋十四经经络之气,打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞,活血行气,化痰祛风,因而对于肥胖后的实证病人,即强壮的肥胖人有较好的疗效。

揉睛明20次-30次,摩眼眶10圈,按印堂30次,揉太阳20次?30次,分推前额10遍-20遍,推迎香(沿鼻两侧上推)10次-20次,揉耳捏耳30次?40次,推听宫(中指在耳前、食指在耳后,反复上推)20次-30次,指击头部(两手下指微屈,叩击头部)40次-50次,揉百会30次-50次。

上推面颊20次-30次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次,按揉脾俞及肾俞各30次-40次,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再反复下擦,继揉膳中)20次-30次,摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次,下推气海50次,擦胸部(两手配合呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各20次-30次。

拿按肩井及肩胛20次-30次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20次-30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5遍-7遍,下肢还须点风市,指尖叩击点10次?30次,拿按血海、阴阳陵,按揉足三里、三阴交各20次-30次,拳击下肢、搓下肢各7次?10次,全身轻松精神爽。

(二)循经按摩点穴减肥法

循脏腑经络的走向按摩一经或多经的穴位,对于由一经或多经引起的脏腑病变所导致的肥胖有良效,一般重点在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中。

①患者取自然仰卧位,术者循肺经、胃经、脾经走向进行按摩推拿,点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位,椎拿膀胱经、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。

②每日按摩1次,每30次为一疗程。效果不佳者,间歇1周,再行第2个疗程。

治疗期间要求患者限制食量,并逐渐增加体力活动量,让机体在一段时间内保持消耗量大于摄入量,从而消耗掉体内过剩的脂肪,达到减肥之目的。

(三)循经摩擦拍打去脂法

采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法,以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖,呼吸短促,多汗,腹胀,下肢浮肿等症状的单纯性肥胖症人。

①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦,时间不限。

②用毛刷或手掌沿足少阴肾经??大小腿内侧至足心部位,来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米),走胸(正中线旁开2厘米),止于俞府穴。

想要通过减肥按摩疗法来减少自己的脂肪,减肥瘦身最简单的,还是可以自己在家里学习的,同样也可以去按摩店里寻找专业人士按摩的方法很简单,我们可以采用几个简单的穴位,通过拍打击打或按压的方式来促进脂肪代谢。